Question

Que Ejercicios Debo Hacer En El Estiramiento​

Answer 1

Respuesta:

Estiramiento de espalda

Estiramiento de inclinación lateral

Estiramiento lumbar

Respiración abdominal

Movimiento de hombros

Tonificación de abdominales

Estiramiento de piernas

Plancha abdominal

Extensión de muñeca

Flexión cubital

Answer 2

Respuesta:

Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto. Mantén la posición durante 30 segundos.

espero ayudarte:^)