Respuestas
Respuesta:
1.-Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algún instrumento.
2.-El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
CITO:
BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
.Aumento del flujo sanguíneo general y de la musculatura en particular, lo que supone incrementar el aporte de oxígeno y mejorar la eliminación del dióxido de carbono.
.Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad y la utilización del oxígeno.
.Aumento del rendimiento y la velocidad de la contracción muscular.
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
.Inclinacion del tronco en combinación de giros.
.Músculos abdominales.
.Rotación de caderas.
Explicación: