Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. ...
Fase de ajuste medioambiental. ...
Fase de puesta a punto.
Respuesta:
si, en estas 3 partes:
Explicación:
1ª parte: Ejercicios generales: Son comunes a cualquier calentamiento y muy dinámicos. Deben
realizarse de forma suave, en desplazamiento y moviendo todas las partes del cuerpo.
2ª parte: Ejercicios de flexibilidad o estiramiento: Con estos ejercicios se ayuda a los músculos, tendones y articulaciones a realizar un trabajo más intenso posterior. Deben realizarse ejercicios despalda, hombros, caderas y extremidades superiores e inferiores.
3ª parte: Ejercicios de tu deporte: Se realizan ejercicios similares a los del deporte o actividad a practicar.