Question

ejercicios aeróbicos? cuánto tiempo debe hacer en una rutina? pausas? cada cuánto? ​

Answer 1

Respuesta:

Al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa. Las pautas sugieren que distribuyas este ejercicio a lo largo de la semana. La actividad aeróbica moderada puede incluir actividades como caminar a paso ligero o nadar, mientras que la actividad aeróbica intensa puede incluir actividades como correr.

Answer 2

Respuesta:

al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana o una combinación de actividad moderada en intensa la pausa puede ser caminar hasta que el pulso llegué a 130