Pues bien, en esta guía, lo que usted hará es elaborar un calentamiento para un deporte en especifico de su agrado, futbol, correr, baloncesto, voleibol, futsala, balonmano, ciclismo, natación y otros. Dicho calentamiento deberá incluir una etapa general y una etapa especifica . La duración mínima será de 10 minutos.
ayuda xfavor
Respuestas
Respuesta:
Basketball=
Práctica de tiros libres. Cada jugador tira y debe de hacer 10 tiros libres consecutivos.
Pases y tiros entre jugadores. Dos personas se alternan lanzamientos de pelota.
Evasión entre 3 jugadores.
Ejercicio suicida.
Ejercicio para picar la pelota con las dos manos.
Futbol=
Cintura. En carrera, parar giran la cintura y seguir (4 repeticiones aproximadamente)
Carrera lateral. A mitad de camino se cambia de lado.
Carrera de espaldas.
Tocar con dos manos el suelo.
Skipping delante.
Skipping detrás.
Aductores hacia dentro.
Aductores hacia fuera.
Voleibol=
Caminar flexión lateral: Duración: 40s Trotar con rodillas levantadas: Duración: 40s.
Caminar de talones: Duración: 45s Caminar de espaldas: Duración: 45s.
Caminar de puntillas: Duración: 30s Trotar cruzando los pies: Duración: 45s.