Question

Escribe una lista de lo que debes hacer y de lo que debes de dejar de hacer para tener una vida saludable

Answer 1

Lo que NO debes de hacer: ×Hacer "dietas milagro" ×privarte de lo que te gusta ×Excluir un macronutriente (por ejemplo , el que dice yo no como NINGUN carbohidrato...) ×Caer en los EXCESOS ×obsecionarte ×Llevar una vida sedentaria ×aislarte, no compartir con las personas ×Excederte en el ejercicio ×consumir mucho azucar ×No controlar lo que comes ×No tomar nada (o tomar demasiada) agua. Lo que SI deberias hacer: - Comer para NUTRIRTE -Consume de todo , un poco -Distribuir tus comidas al dia , en porciones pequeñas -Bebe agua en la cantidad que tu cuerpo necesite -consumir frutas y verduras van de la mano con una vida saludable (trata de no agregarles salsas , embutidos y cosas por el estido que convierten tu comida en una bomba calorica (y no de las buenas) que divinamente podrias consumirtelas en una hamburguesa , y seria igual.) -NO contar calorias ( es CALIDAD no CANTIDAD) -Incorpra FIBRA a tus comidas ( la consigues en los granos enteros , por ejemplo) -Y mantente activo. Muevete, corre , salta, baila , lo que sea Lo importante aqui es el EQUILIBRIO. Una vida sana no es solamente salud fisica; tambien es salud mental , espiritual, emocional. Asi que CERO obseciones Nada es malo , ningun alimento es malo , lo malo , es su consumo en exceso. Incluso un dulce es necesario para tu cuerpo. Espero haberte ayudado