Ayuda pliss
1- recistencia
a) que es la recistencia ?
b) cuales son sus beneficios ?
c) como ejercitarla ?
Que las responde doy coronita y sigo !!!!
Respuestas
La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Beneficios Entre las principales aportaciones que hace a la salud integral la práctica de ejercicio de resistencia se encuentran:
1 Mejora la oxigenación y el funcionamiento pulmonar, logrando así que la resistencia cardíaca aumente y se pueda llevar a cabo durante más tiempo una actividad física.
2 Reducen el riesgo de desarrollar importantes enfermedades, como cardiopatía coronaria, hipertensión, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer de colon y cáncer de mama.
3 En adultos mayores fortalece las articulaciones, los huesos y varios grupos musculares, lo cual previene caídas.
4 Disminuye la ansiedad y reduce significativamente los síntomas de depresión.
5 Ayuda a desarrollar una tolerancia superior al cansancio
3. Natación, ciclismo, bailes aerobicos, entrenamiento TRX
Respuesta:
a) que es la resistencia?: La resistencia es la capacidad física y psicológica
b) cuales son sus beneficios?:
Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
Aumento de la capacidad del corazón.
Descenso de la tensión arterial.
Mejora de la circulación (prevención de varices).
c) como ejercitarla?:
Correr largas distancias a paso lento. ...
El ejercicio anaeróbico es esencial. ...
Combina el trabajo de fuerza y capacidad cardiovascular. ...
Haz ejercicios de alta intensidad. ...
Practica con la bicicleta o en la piscina. ...
Practica una rutina diaria de yoga.
Espero que te ayude.