Question

10 ejemplos de ejercicio estatico y 10 de ejercicio dinámico.
Ayuda es urgente ​

Answer 1

ESTATICO

Elevación de hombros

Plancha Estática (sobre Brazos o Codos)

Plancha Estática Lateral

Sentadilla Estática contra la Pared

Sentadilla Estática en el Aire

Zancada Isométrica

Plancha isométrica horizontal con apoyo de antebrazos

Sentadillas

Plancha contralateral

Elevación de cadera

Plancha lateral

Zancadas o lunges

Abdominales estáticos

 Flexiones isométricas

Elevación de talones isométricos

Explicación:

DINAMICO

Calentamiento con foam roller.

Posición del gato y el camello. ...

El Spiderman. ...

Rodillas arriba. ...

Sentadilla sumo con rotación. ...

Rotación torácica. ...

Zancadas laterales. ...

Flexiones de rodillas.

 Círculos de brazos

Balanceo de brazos

.Zancadas altas