• Asignatura: Física
  • Autor: fatimaitzelcastillo
  • hace 3 años
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que rutinas de ejercicio puedo hacer efectivas?​

Adjuntos:

Respuestas

Respuesta dada por: luisamontero89544
2

Respuesta:

PUES LAS ADOMINALES....

Explicación:

...............

fatimaitzelcastillo: gracias ✨
Sarimoran527: Un placer ayudarte ☺️
Respuesta dada por: Sarimoran527
3

Respuesta:

Rutina de ejercicios

Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

↑ estás pueden ayudarte ✓ lo que más hago es la sentadillas de 20 y ayuda bastante

Espero haberte ayudado !!!.....

Sarimoran527: Perdón recién vuelvo
Sarimoran527: Me lla,mo Sara Soledad ☺️
Sarimoran527: y tú!?
fatimaitzelcastillo: lindo nombre ✨
fatimaitzelcastillo: un gusto Sara ☺️✨
fatimaitzelcastillo: mi nom.bre es Fátima Itzel
Sarimoran527: Perdón recién leo lo q enviaste ya que se me llegó muchas notificaciones y el tuyo se quedó más abajo con razón q no vi jaja
Sarimoran527: Un gusto Fátima,bonito nombre tenes✨☺️
Sarimoran527: muchas gracias ☺️❣️
fatimaitzelcastillo: ☺️☺️❣️✌✨✨
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