Investiguen:
¿Qué es la entrada en calor?
¿Cuándo y para qué se realiza?
Menciona 4 ejercicios de entrada en calor.
Respuestas
Respuesta:
que es la entrada en calor
El objetivo principal de realizar la entrada en calor o calentamiento, es preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva. Numerosas lesiones y ciertos problemas cardíacos como algunas arritmias, están asociados a la ejercitación violenta sin mediar un adecuado calentamiento.
cuando y para que se realiza
la entrada en calor se utiliza en el ámbito del deporte para nombrar a los movimientos corporales que una persona debe llevar a cabo antes de realizar una actividad física intensa, con el objetivo de desentumecer las articulaciones y los músculos y así minimizar el riesgo de lesión.
cuatro ejemplos
-Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado.
-posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición. -Sentado, con una pierna extendida y la otra flexionada girar el cuerpo y buscar estirar hombros y piernas a la vez
-Rotación de antebrazo
-Rotación de muñecas