Question

Abdominales ¿como se realiza el ejercicio anteriormente mencionado? Paso a paso ​

Answer 1

Cuando los abdominales no se realizan bien no solo corremos el riesgo de no desarrollar la musculatura adecuadamente, sino que además podemos afectar negativamente a varias partes de nuestro cuerpo.

pasos:

• tumbate boca arriba con las rodillas dobladas
• apoya las manos sobre la cabeza
• acercar el torso a las rodillas sin levantar el torso del suelo
• Haz tres series de 10 a 15 repeticiones dos o tres veces por semana.

Answer 2

Respuesta:

De forma simple te echas boca arriba,las manos a la cabeza,intentas lo mas posible llegar a las rodillas pero sin levantar el torso,y realizar varias repeticiones

ojo tienes que hacerlo bien,sino puede afectar algunas partes de cuerpo