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Según las recomendaciones actuales, apoyadas tanto por EEUU como por la UE, un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, esto es, como poco, andar rápido o montar en bicicleta. Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana.
Rolanddavidsaldivarl:
gracias brooo
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todas las semanas , de una 10 MINUTOS a 30 minutos de ejercicio todos los días para mantenernos en forma y una vida saludable
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