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papas , zanahoria, remolacha, yuca ,melloco, camote
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espero q te sirva
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por ejemplo maní las habas la quinua.
Almendras, calcio a tutiplén. Almendras.
Anacardos, cuidan la vista. Anacardos.
Avellanas, fuentes de vitamina E. Avellanas.
Pipas de calabaza, a la rica proteína.
Pistachos, los más ligeros.
Piñones, los más saciantes.
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