Question

Cuanto tiempo debe durar un estiramiento muscular?

Answer 1

Respuesta:

Depende del musculo a estirar, pero como norma general no recomiendo que el estiramiento dure 10 minutos seguidos, es mucho mejor que sea de 30 segundos, y realizar varias tandas de 4 repeticiones, descansando entre estiramiento 30 segundos y entre tandas 2 minutos.