Cuanto tiempo debe durar un estiramiento muscular?
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castillacuartasgabri:
la c 30 segundos y repetir 1 vez
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Depende del musculo a estirar, pero como norma general no recomiendo que el estiramiento dure 10 minutos seguidos, es mucho mejor que sea de 30 segundos, y realizar varias tandas de 4 repeticiones, descansando entre estiramiento 30 segundos y entre tandas 2 minutos.
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