Que tipo de fuerza se emplea en los ejercicios de:
Planchas
Sentadillas
Abdominales
Dorsales
Parada de manos
Respuestas
Respuesta:
Planchas: "Es un ejercicio que se trabaja bajo la presión de la fuerza de gravedad. En posición de cúbito ventral, boca abajo, y con los pies apoyados, la espalda tiene que estar alineada a la cabeza que mira hacia abajo. La zona lumbar también debe estar alineada.
Sentadillas:"En el caso de la sentadilla, la gravedad es la resistencia externa. Podemos entrenar con nuestro propio peso y también podemos añadir una barra con discos. En cualquier caso, la sentadilla es un ejercicio tremendamente completo que incrementa la fuerza de tus músculos.
Abdominales: Los ejercicios para fortalecer el torso entrenan los músculos de la pelvis, la parte inferior de la espalda, las caderas y el abdomen para que trabajen en armonía. Esto tiene como resultado un mejor equilibrio y estabilidad.
Dorsales: "El dorsal ancho es un extensor del hombro y también un aproximador. Es también un rotador interno de esta articulación. Es un músculo que ayuda a impulsarse en la natación en el estilo de mariposa y además favorece el agarre alto en la escalada.
Parada de manos:"los músculos más trabajados cuando ejecutamos handstand push ups o flexiones verticales invertidas, son los hombros y tríceps, pero de manera secundaria intervienen los músculos del core, sobre todo, lumbares y abdominales que se esfuerzan para mantener el equilibrio durante el movimiento.