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Explicación:
La actividad física formal es aquella que está sujeta a programas, reglas, preceptos y planes por tendencias socioculturales con una base de carácter científico. Los siguientes son 10 ejemplos:
• Torneos de tenis.
• Partidos de equipos establecidos, de fútbol.
• Triatlón.
• Temporadas nacionales de beisbol.
• Temporadas nacionales de basquetball.
• Golf
• Patinaje sobre nieve.
• Halterofilia.
• Kung Fu
• Paracaidismo.
Por otro lado, la actividad física informal es aquella que no necesariamente debe estar enmarcada de reglas, programas e instrucciones específicas. Generalmente se da espontáneamente y al aire libre. Ejemplos:
• Fútbol playa.
• Pesca deportiva.
• Futbolito (caimanera).
• Tenis de mesa.
• Yoga
• Voleibol
• Dardos.
• Trote al aire libre
• Caminata/carrera al aire libre.
• Subir cerro.
Algunos de estos ejemplos están basados en deportes con reglas específicas, sin embargo, son comunes de practicar informalmente por su practicidad y a veces se llevan a cabo como actividades netamente recreativas.
Caminar, subir y bajar escalera, desplazamientos en bicicleta para trasladarse de un lugar a otro, cargar algunas cosas de uso diario, son, todas ellas, parte de la actividad física informal.