Si tuvieras que organizar una secuencia de posturas, ¿qué orden propondrías? ¿Qué otras posturas recomendarías? Explica la secuencia utilizando los números asignados.
Ayuda xfa, si no saben no respondan.
Respuestas
Se propone un método rutinas de postura donde no hay cambios bruscos de movimientos
Si tuviera que elaborar una secuencias de postura primero tomaría la relajación o calentamiento del cuerpo el cual permite al cuerpo adaptarse a la actividad física y no generar lesiones, luego realizaría actividades de bajo impacto para que el cuerpo adquiera destreza física y finalmente actividades de alto impacto que son el objetivo, luego debemos disminuir el impacto poco a poco, para finalizar realizo actividades de mediano impacto y vuelvo a la relajación para poder posteriormente descansar
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Secuencia de la buena postura
La buena postura ayudará a mantener la espalda ergida con la columna vertebral recta junto a la cervical en buena posición y la cabeza elevada.
La postura correcta se basa principalmente en mantener el tronco del cuerpo posicionado de forma tal que se encuentre derecho.
Ejemplo: "Levantar una Caja"
Normalmente, las personas levantan cajas o pesos con la espalda mal posicionada de forma inclinada esto permite el desbalance del cuerpo y las lesiones en la columna por mantener todo el peso en ella.
Secuencia correcta del levantamiento de una caja:
1) Agacharse con la espalda totalmente ergida.
2) Tomar la caja y levantarse manteniendo la buena postura con la columna posicionada (recta).
3) El peso tanto de la caja como el de la persona que la levanta debe estar distribuido en las piernas separadas a la altura de las rodillas.
De esta manera podemos mantener una buena postura para más información visite los enlaces:
1) brainly.lat/tarea/21168798
2) brainly.lat/tarea/2327595
