ademas del ejercicio fisico, que otras acciones ayudan a tener un cuerpo y mente sana
Respuestas
Las emociones, la alimentación y dormir bien son necesarias para gozar de una salud integral
Las emociones controlan una gran cantidad de hormonas de nuestro cuerpo y por esto es importante regularlas para evitar enfermedades como problemas de tensión, problemas del corazón, etc.
La alimentación nos da las vitaminas, proteinas y nutrientes necesarios para crecer y para vivir, una adecuada alimentación nos evita padecer de enfermedades como: diabete, anemia, obesidad, etc.
El dormir bien también desencadena un conjunto de hormonas de crecimientos y hormonas para combatir infecciones, por esto la importancia de dormir bien
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Existen otras actividades además del ejercicio físico que nos ayudan a mantener un cuerpo y mente sana, de tal manera que podamos tener un equilibrio en nuestro cuerpo.
Acciones para tener un cuerpo y mente sano:
- Realizar meditaciones, sobre todo en la mañana antes de iniciar nuestras actividades.
- Comer de manera saludable, para tener una buena condición de salud.
- Tener momentos de recreación, esto funciona para bajar los niveles de estrés en nuestro día a día.
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