¿cuáles son los ejemplos de flexibilidad?
Respuestas
Respuesta:
Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
Sentado. ...
Muslos y cadera. ...
Más difícil todavía. ...
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente
Explicación:
Espero te sirva :)
Respuesta:
Uno de los más sencillos son:
-Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible.
-Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro.
-Con las manos hacia delante, flexionar los brazos hacia los costados mientras se juntan los omóplatos.
-Flexión de la cabeza hacia delante presionando con las manos.
-Con los brazos apoyados sobre una pared, y con la columna recta y los talones sobre el suelo, realizar el movimiento de empujar la pared.
-Presión de un codo con la otra mano, por detrás.
-Cruzar uno de los brazos por delante del pecho, y colocar la otra mano a la altura del codo.
-Colocar un brazo por detrás de la cabeza, y la otra mano en el codo, para luego presionar hacia abajo el codo sin mover la cabeza hacia delante.
-Colocar la mano izquierda sobre la rodilla derecha, y presionarla hacia el hombro izquierdo.
-Acostarse sobre la espalda con las piernas estiradas, y luego levantar una de ellas con la rodilla flexionada, tirando hacia el pecho.
Sentado.
Muslos y cadera.
Más difícil todavía.
Lumbares.
Abductores.
Zancada en sofá.
El puente.