Question

Plan semanal familiar de actividades aeróbicas
Actitudes
Actividad aeróbica 1
Actividad aerobica 2
Actividad de
calentamiento
Actividades físicas
aeróbicas
Actividad de
relajación y
respiración
Dia y hora
Materiales
Responsable​

Answer 1

Es saludable tener un plan de actividades físicas y si podemos hacerlo en familia mejor aún.

• Lunes 7:00 am

Rutina de actividades: ejercicios de respiración y relajación durante 15 minutos

Materiales: ropa cómoda, música de relajación

Responsable: yo

• Martes 7:00 am

Rutina de actividades: estiramiento por 10 minutos y luego trote suave por 25 minutos.

Materiales: zapatos deportivos, alfombra o colchoneta o paño para hacer los estiramientos, música de relajación.

Responsable: Papá

• Miércoles 7:00 am

Rutina de actividades: Realizar rutina de zumba

Materiales: video guía con la rutina de zumba, ropa cómoda

Responsable: Mi hermano

• Jueves 7:00 am

Rutina de actividades: ejercicios cardiovasculares y de fuerza

Materiales: zapatos deportivos, unas escaleras donde podamos subir y bajar, pesas o en su defecto botellas de agua

Responsable: Mamá

• Viernes 7:00 am

Rutina de actividades: Trotar 3 kilómetros

Materiales: zapatos deportivos y ropa cómoda

Responsable: Yo

• Sábado 8:00 am

Rutina de actividades: ejercicios de resistencia

Materiales: zapatos deportivos, una soga o cuerda para saltar

Responsable: Yo

Para más conocimiento puedes ver:

brainly.lat/tarea/26546919

Answer 2

Respuesta:

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Explicación:

1. Actitudes Actividad aeróbica 1 Actividad aeróbica 2
2. Actividad de calentamiento Movimientos de tobillos y pierna/ Movimiento de piernas y cintura y brazos
3. Actividadd fisicas aeróbicas Caminar a trote medio suave/ Salto en soga
4. Actividad de relajación y respiración ejercicios de respiración y relajación durante 15 minutos /Meditación por 15 minutos
5.                  Dia y hora Martes-8.30 am/ Sábado-9.00 am  
6.                   Materiales Ropa cómoda y zapatillas/ Ropa cómoda y zapatillas
7.                Responsable yo/ yo