Instrucciones para elaborar el cálculo:VII
– Se toman las pulsaciones en reposo durante 15″ (P1)
– De pie, realizar 30 flexiones y extensiones profundas de piernas en un tiempo de 45″
– Se vuelven a tomar las pulsaciones durante 15 ” (P2)
– Transcurrido un minuto de acabar las flexiones, se toman de nuevo las pulsaciones en 15″ (P3).
Fórmula: Coeficiente = 4 · (P1+P2+P3) – 200 / 10
Valoración de la condición física:
EXCELENTE 0
NOTABLE 1 a 5 "
"
BIEN 6 a 10
SUFICIENTE 11 a 15
INSUFICIENTE Más de 15
paoloescrak:
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