Respuestas
Respuesta:
En función de su movimiento, podemos clasificar a los músculos en diversos grupos: flexores (se usan para la flexión), extensores (extensión), rotadores (supinación y pronación), abductores (para la separación) y estabilizadores o fijadores (su objetivo es mantener la tensión muscular).
Explicación:
Coronita Plis : )
Explicación:
PECTORALES
El principal grupo de músculos del pecho son los pectorales. Conseguir un buen desarrollo en esta zona muscular es muy importante porque fortalece la parte superior interna del cuerpo. El pecho es una parte muy visible y que, además, ayuda a mejorar todos los movimientos y técnicas requeridas en muchas actividades físicas. El press de banca ayuda a trabajarlo.
TRAPECIOS
Ubicado entre los hombros y el cuello se encuentra el trapecio. El trapecio es el encargado de controlar los omóplatos y las escápulas, y es fundamental para movimientos como el encogimiento de hombros y del cuello, lo que nos ayuda a llevar a cabo diferentes movimientos y actividades diarias. También sirve de apoyo para hacer levantamientos por encima de la cabeza. Haciendo elevaciones laterales con mancuernas, los podrás tonificar.
CUÁDRICEPS
Son de los músculos más importantes del cuerpo y también los más potentes. Sin ellos no podríamos hacer algo tan básico y necesario como andar. Se encargan de soportar el peso de nuestro cuerpo y ponernos en movimiento. Podemos fortalecerlos con las sentadillas.
ABDOMINALES
Los abdominales son unos de los músculos más trabajados en las salas de gimnasio. Estos ayudan a proteger los órganos de la parte interna y mejoran la respiración. Son un grupo muscular importante para mantener una buena postura y potenciar los movimientos de otros grupos musculares. El mejor ejercicio para ejercitarlos sin lesionar el cuello ni las lumbares es la plancha.
BÍCEPS
Los bíceps se encuentran en la zona superior y delantera del brazo. Estos músculos son los encargados de controlar el movimiento de las articulaciones del codo y del hombro que permite mover los brazos arriba o abajo y de un lado a otro lado. El curl de bíceps con mancuernas es perfecto para trabajarlo.
TRÍCEPS
En la parte posterior y superior del brazo se encuentran los tríceps. Estos músculos permiten equilibrar la articulación del hombro y ayudan a encauzar la articulación del codo.
El tríceps es muy utilizado para movimientos como lanzar cosas, empujar, escribir y dibujar. Los fondos en barras paralelas o en un escalón harán que los desarrolles.
DELTOIDES
El deltoides se utiliza en cualquier movimiento que incluya un levantamiento de peso. Proporcionan apoyo al transportar objetos y otras actividades de la vida cotidiana. En los entrenamientos, a la hora de realizar elevaciones laterales y frontales con mancuernas, la función del deltoides es mover el brazo hacia arriba para completar el movimiento.