Respuestas
Respuesta:
Evitar el estrés, que puede influir en el desequilibrio del pH.
No enjabonarse en exceso, evitando hacerlo más de una vez al día.
Evitar ducharse con agua demasiado caliente.
Regular la exposición al sol y utilizar protector solar.
Evitar las prendas de fibras sintéticas.
El pH corporal se puede medir en la sangre, la orina o la saliva.
El rango de pH que es correcto para nuestro cuerpo es entre 7.35 y 7.45.
Hay muchos factores que afectan a estos valores de pH como por ejemplo una mala alimentación, mucho estrés, la contaminación atmosférica, entre otros, provocando que el pH corporal se acidifique.
Para mantener nuestro pH en los rangos correctos se recomienda lo siguiente:
- Contar con una dieta balanceada que incluya alimentos "alcalinizantes" como serían la lechuga, el pepino, la espinaca, el limón, la palta, el té verde o matcha, el jengibre, etc.
- Realizar ejercicio físico mínimo 3 veces a la semana, no solo para activar el metabolismo, si no también para expulsar toxinas.
- Evitar el estrés o situaciones estresantes, o en su defecto, aprender a manejar estas emociones de una manera más equilibrada.
- Evitar cubrir a piel con demasiados cosméticos, ya sean cremas, jabón o maquillaje, ya que alteran el pH de la piel que tiene función protectora.
Adjunto el link de una pregunta relacionada que podría ser de ayuda: https://brainly.lat/tarea/13394739
