¿ que tipos de actividad física saludables conoces?
Respuestas
Respuesta:
LAS ACTIVIDADES QUE YO SINCERAENTE CONOSCO SON LAS ACTIVIDADES AEROBICAS Y ESTAS AYUDAN AL ORGANISMO A MANTENER UN PESO SALUDABLE Y UNA VIDA EQUILIBRADA Y ESTAS PUEDEN SER:
Realizar labores de jardinería que aumenten la frecuencia cardíaca, como cavar o limpiar la tierra con un azadón.
Caminar, hacer excursionismo, trotar y correr.
Hacer aeróbicos acuáticos o nadar de un extremo a otro de la piscina varias veces.
Montar en bicicleta, en patineta, patinar y saltar a la cuerda montar.
Practicar el baile y la danza aeróbica.
Jugar al tenis, al fútbol, al hockey y al basquetbol.
Explicación:
ESPERO TE AYUDE AMIGO.
• ¿Te gustaría practicar algunas de esas actividades?, ¿por qué?
• ¿Cuáles de esos tipos de actividad física consideras que son pertinentes para tu familia teniendo en cuenta su condición física?
A continuación una serie de alternativas de actividades físicas saludables que puedes practicar dentro y fuera de casa para tu bienestar:
- Haz ejercicios
- Usa objetos caseros como pesas
- Practica la respiración diafragmática
- Tome caminatas breves durante las horas de comida.
- Suba y baje las escaleras.
- Comer saludable
- Baila
Intenta apoyar en los que haceres del hogar para estar en movimiento
El ejercicio mejora el estado físico, te hace sentir mejor y fortalece el sistema cardiovascular. La actividad física es tan importante en la vida así como comer y dormir.
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