Brinda ejemplos de minerales importantes y sus respectivas funciones en nuestro cuerpo

Respuestas

Respuesta dada por: luisadazaruiz

Respuesta:

calcio

fósforo

potasio

Explicación:

CALCIO : mineral indispensable para varios procesos del organismo tales como la formación de los huesos y los dientes, la contracción muscular y el funcionamiento del sistema nervioso. También, ayuda en la coagulación de la sangre y en la actividad de algunas enzimas.

FÓSFORO : es la formación de huesos y dientes. Este cumple un papel importante en la forma como el cuerpo usa los carbohidratos y las grasas.

POTASIO: es un tipo de electrolito. Ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se mantenga constante. También permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de estas

Respuesta dada por: tetu333

Respuesta:

Minerales esenciales para el organismo

Los minerales esenciales son indispensables, sobre todo para los huesos, el equilibrio interno, la digestión, el pensamiento y la energía. (5 ejemplos)

Calcio

El calcio es un mineral que se encuentra mayormente en el tejido óseo, así como en el líquido extracelular y en la célula. Actúa en la contracción cardíaca y en la integridad de los nervios y los músculos.

Además, es un excelente mediador entre las enzimas y las hormonas. Se encuentra principalmente en la leche y sus derivados lácteos.

Hierro

El hierro aporta los nutrientes necesarios para la formación de los glóbulos rojos, los principales componentes de la sangre. Sin la cantidad apropiada de ellos es posible desarrollar anemia, un afección altamente debilitante.

El hierro lo puedes encontrar en diversos alimentos, como por ejemplo:

La carne roja.
El hígado de res.
Las legumbres.
Las frutos secos.
En ciertos vegetales.

Fósforo

Es el segundo mineral en concentración en el organismo. Su función principal está relacionada con la formación de huesos y dientes. También ayuda a las proteínas del crecimiento y almacena energía.

Por otro lado, interviene en el uso que hace el cuerpo de carbohidratos y grasas. Por último, el fósforo se encuentra en alimentos como:

La soja.
La carne.
El hígado.
La leche.
La avena.
El pescado.
Los cereales.
El pan integral.

Magnesio

Se encuentra en los huesos y en los líquidos intracelulares. Además, interviene en la actividad de muchas enzimas, en la síntesis de las proteínas, en la contracción muscular y en la transmisión del flujo nervioso.

Por último, conviene recordar que el magnesio está presente, entre otros, en los siguientes alimentos:

Los pescados.
Los frutos secos.
Los cereales integrales.
Las verduras de hojas verdes.

Después del calcio, el magnesio es el mineral más importante para la conformación sólida del esqueleto y la salud de la musculatura.

Yodo

El yodo es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroidea. Las hormonas secretadas por esta glándula realizan numerosas funciones importantes, como el correcto desarrollo de los huesos y del cerebro, de ahí la importancia del yodo. Este se encuentra en alimentos tan diversos como: