Question

como sabemos si estamos con sobrepeso y que podemos hacer para tener un peso saludable​

Answer 1

Respuesta:

Si su IMC es inferior a 18.5, está dentro de los valores correspondientes a “bajo peso”.

Si su IMC es entre 18.5 y 24.9, está dentro de los valores “normales” o de peso saludable.

Si su IMC es entre 25.0 y 29.9, está dentro de los valores correspondientes a “sobrepeso”. Y para tener un peso saludale:

Ejercicio físico. La actividad física regular quema calorías y genera tejido muscular. ...

Reduce el tiempo ante la pantalla. ...

Ten cuidado con las porciones distorsionadas. ...

Come 5 porciones de frutas y verduras por día. ...

No te saltees el desayuno.