Question

1) a que se denomina "fibra muscular"? cuáles conoce? explicarlas
2)clasificar los músculos según su acción en movimiento. Los más importantes del cuerpo humano.
3)actividades físicas y salud:por qué es importante la práctica de la actividad física? mencioné 10 beneficios
4) deporte "voley"
a)Explique con sus palabras en que consiste el juego deportivo voley.
b) dibuje una cancha de voley, ubique a los jugadores incluyendo el banco de suplentes. describa la función de cada jugado.
c) cuáles son los músculos más utilizados durante la práctica deportiva del voley, nombralos y justifica tu respuesta
d) nombrar las lesiones musculares más frecuentes ocasionadas en la práctica deportiva del juego voley, explicarlas
e) reglamento: nombra 8 infracciones del juego deportivo voley ​

Answer 1

b)

Respuesta:

1) Es una porción de los músculos, compuestas de células que varían dependiendo del órgano en que se encuentra. Las fibras musculares pueden dividirse en 3 tipos: Lentas (o rojas), intermedias y rápidas (o blancas). También se les denomina tipo I, tipo IIA y tipo IIB respectivamente.

2) Podemos clasificar a los músculos en diversos grupos: flexores (se usan para la flexión), extensores (extensión), rotadores (supinación y pronación), abductores (para la separación) y estabilizadores o fijadores (su objetivo es mantener la tensión muscular).

3) Debes saber que esta acción saludable no solo funciona para mantenerte en el peso ideal o contrarrestar los efectos de una mala alimentación; tener una cultura física es el pilar fundamental para una vida sana, te ayudará a conseguir un balance entre lo que consumes y la energía que gastas.

ventajas que tienes:

1. Acciona ante el sedentarismo.
2. Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad emocional.
3. Fortalece todos los músculos y huesos.
4. Reduce la tensión arterial alta y riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
5. Empezar a caminar, trotar, correr, nadar o saltar cuerda son destrezas que fortifican el sistema nervioso.
6. Aumenta la capacidad de coordinación, concentración y control de cada movimiento del cuerpo.
7. Estimula la función y estructura del cerebro para mantener la capacidad de pensamiento, autodeterminación y aprendizaje.
8. Ayuda a dormir bien de modo que mejora el estado de ánimo, autoestima protegiendo la salud mental.
9. Funda el esfuerzo y la creación de nuevos hábitos saludables como el autocuidado, buena alimentación, ejercicio y bienestar emocional.
10. Aumenta la posibilidad de vivir más tiempo y prevenir las enfermedades más comunes en la actualidad.

4) DEPORTE DE VOLEY

a) Es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego separada por una red central, sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el suelo del campo contrario para hacer una anotación.

c)Participan los músculos cuádriceps femoral integrado por, los músculos recto femoral, vastos externo, medio e interno (extensor por excelencia de la pierna) y el músculo tensor de la fascia lata.

d)Las lesiones mas comunes en el voleibol son las tendinitis del hombro, los traumatimos de los dedos de la mano, las lesiones de rodilla y de columna lumbar.

e)

Pasar al campo contrario.

• Tocar la red.
• Realizar dos o más golpes en una misma acción por un jugado
• Pisar la línea del final del campo
• Que la pelota llegue fuera del campo de juego.
• Insultar al árbitro.