Respuestas
Respuesta: si te sirve dame corona porfa
A-Se denomina flora intestinal al conjunto de bacterias que viven en el intestino. La gran mayoría de éstas no son dañinas para la salud, y muchas son beneficiosas. Se calcula que en el organismo tenemos unas2.000 especies bacterianas diferentes, de las cuales solamente 100pueden llegar a ser perjudiciales y a causar infecciones de gravedad.
B-las funciones principales de la flora intestinal son: Efecto barrera, evitando la entrada de gérmenes y patógenos que llegan con los residuos alimentarios. Síntesis de vitamina K y vitamina D. Producción de energía, tanto para el ser humano como para las mismas bacterias.
C- La alteración en nuestra flora intestinal puede ser un motivo del desarrollo de algunas enfermedades y de desórdenes intestinales como:
→ Estreñimiento
→ Diarrea
→ Infecciones
→ Debilidad del sistema inmune
→ Diarrea del viajero
D- Ante episodios fuertes de estrés, el uso extendido de antibióticos que destruyen estas bacterias buenas o bien, una gastroenteritis severa o una dieta de mala calidad que no provea los nutrientes claves para las bacterias de nuestro cuerpo, la flora intestinal puede resultar dañada.
Muchas de las condiciones que pueden alterar la flora intestinal y que mencionamos antes son perfectamente controlables, tales como el estrés o la calidad de la dieta, por ello, es importante su cuidado para que las bacterias que tenemos en nuestro intestino no resulten dañadas y pueden cumplir sus funciones beneficiosas para la salud.
E- ¿Qué son los alimentos probióticos?
Los alimentos probióticos son alimentos que contienen microorganismos vivos que son capaces de mantenerse vivos al pasar por el estómago y verse sometidos a la acción de los ácidos estomacales, de manera que cuando llegan al intestino refuerzan la flora intestinal. Obviamente, debe tratarse siempre de bacterias “amigas” que producen beneficios para la salud, como pueden ser las especies de Bifidobacterium o Lactobacillus acidophillus. Estas últimas han sido utilizadas durante siglos para la conservación de alimentos mediante fermentación como ya os contamos hace algunos meses cuando hablamos de por qué consumimos alimentos fermentados.
Los alimentos probióticos están recomendados en casos en los que se necesite restablecer o reforzar la flora intestinal como ancianos, estar siguiendo un tratamiento a base de antibióticos, embarazo, padecer diarreas, estreñimiento o enfermedades inflamatorias del intestino.
Por la facilidad que tienen estas bacterias de mantenerse vivas en medios lácteos, los productos probióticos que se comercializan son por lo general leches y yogures, aunque también se pueden encontrar en comprimidos y en cápsulas.
¿Qué son los alimentos prebióticos?
En cambio, los alimentos prebióticos son alimentos que aunque no contienen microorganismos vivos contienen sustancias, principalmente azúcares, que no se digieren en el estómago y llegan intactos al intestino sirviendo de alimento a las bacterias beneficiosas que ya tenemos ahí, haciendo que se reproduzcan con mayor facilidad y produciendo un aumento de la flora intestinal.
Los prebióticos más habituales son la oligofructosa, la inulina y los oligosacáridos de la leche materna y muchos de ellos son fáciles de encontrar en productos procesados como lácteos, galletas, cereales o endulzantes naturales como el sirope de ágave. También están presentes en alimentos como el trigo, los plátanos, ajos, cebollas y puerros.