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Respuesta:
El calentamiento es un conjunto de ejercicios físicos suaves que preparan al cuerpo para otra actividad más intensa. Recomendaciones para realizar un calentamiento correcto. Calentar de forma ordenada. Calentar de forma progresiva, es decir de menos intensidad a más.
La actividad corporal varea dependiendo la persona y lo que quiere lograr ya sea en generar músculos o en bajar de peso.
algunos de los circuitos que podías hacer es:
Circuito de activación
Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
Rotación de hombros con toalla (10 segundos)
Sentadilla estática abajo (10 segundos)
Talones atrás sin impacto (10 segundos)
Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)
Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)
Puente lumbar (10 segundos)
Talones atrás sin impacto (10 segundos)
Flexiones con rodillas (10 segundos)
Sentadillas (10 segundos)
Explicación:
SALUDOS