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Respuesta dada por:
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Respuesta:
ejercicios de relajacion y respiracion
Para comenzar, coloque una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho, al igual que en el ejercicio de respiración abdominal. Respire profunda y lentamente desde el abdomen y cuente en silencio hasta 4 a medida que inhala.
Explicación:
Relajación progresiva
Kapalabhati o “Respiración del Cráneo Brillante”
Respiración profunda o diafragmática.
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