1.¿Por qué está al alcance de todas las personas, el ejercicio de saltar la cuerda o laso?
2. ¿Por qué te permite tener un mejor nivel de concentración el realizar salto de cuerda?
3. ¿Por qué evita lesiones saltar la cuerda?
4. ¿En qué momento debe ser suave durante el entrenamiento el ejercicio de saltar la cuerda?
5. Escribe y explica 5 de los 10 beneficios que escuchaste en el audio, y que no sea ninguno relacionado con las preguntas anteriores de este cuestionario.
Respuestas
Respuesta:
Músculos que se ejercitan al saltar la cuerda
Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional, como correr o caminar. Protege al corazón y mejora tu sistema cardiovascular. Permite desarrollar una mayor coordinación y equilibrio del cuerpo. Otorga agilidad y fuerza.
Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá tener un nivel de concentración demandante, mientras comienzas a dominarle. 5. Te brinda resistencia muscular. Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará considerablemente, mientras ganas fuerza.
Es así. Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico con un impacto directo en el funcionamiento de tu sistema cardiovascular, implicando una expansión de las vías respiratorias y de la capacidad pulmonar que te vendrá de lujo a la hora de correr largos trayectos o recorridos intensos.
Saltar la cuerda es un ejercicio cardiovascular que tonifica las piernas, brazos, glúteos y abdomen; protege tu corazón y ayuda a prevenir la osteoporosis. Saltar la cuerda no solo es divertido, sino que es uno de los ejercicios más efectivos, fáciles y completos que puedes realizar.
Explicación: