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Respuesta:
Yoga: Trabaja a nivel físico y mental, a través de la respiración y el movimiento. Cuando empieza a practicarse, mejora la fortaleza física, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación; desaparecen dolores de espalda y tensiones musculares; mejora el sistema circulatorio, reduciendo el riesgo de infarto; fortalece el sistema inmunológico; aumenta la eficiencia respiratoria y cardiovascular; mejora la concentración, la memoria y la creatividad; reduce, previene y ayuda a manejar situaciones de estrés; maximiza el rendimiento intelectual y laboral; mejora la eficiencia en la toma de decisiones; ayuda a relajar la mente, mejorando problemas de insomnio o ansiedad.
Mindfulness: "Es prima hermana del yoga", asegura De la Rosa, que destaca el poder que tiene esta disciplina sobre la mente. "Ayuda a vivir en el presente, en el aquí y el ahora, aminorando los niveles de estrés y ansiedad".
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