1. Registre su pulso Inicial. 2. CIRCUITO DE 3 ESTACIONES : Salto de la cuerda 20 segundos, seguido 20 segundos de Polichinelas, seguido 20 segundos de abdominales 20 SEGUNDOS DESCANSO
Respuestas
Respuesta:
Ahora, ubícate en el espacio de tu casa que has elegido, tómate el pulso antes de
empezar y anótalo en tu cuaderno. Luego practica tu activación corporal general
(desplazamientos suaves, movilidad de todas las articulaciones, estiramientos
suaves), que debe durar de 5 a 12 minutos.
• A continuación prepárate, vamos a empezar. Organiza el circuito que anotaste
en la actividad anterior marcando en el piso con una tiza o cinta, cinco (5)
estaciones, las puedes distribuir en círculo o en la forma que prefieras de
acuerdo con el espacio disponible en casa. Si deseas puedes colocar en cada
estación el nombre de cada ejercicio. Luego, realiza un ensayo para que te
familiarices con la rutina de ejercicios. Inicia en la estación Nº 1, luego pasas a
la segunda, y así hasta terminar el circuito. En este ensayo realiza dos o tres
repeticiones por ejercicio en cada estación, haz u
Explicación:
espero q re ayude
Respuesta:
79 Latidos por minuto en inicio.
115 latidos por minuto al final.