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brocoli y jugo verde noomas se
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jimmymozombite7:
????
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Higaditos de pollo, que contienen unos 13 mg/100 g.
Almejas, unos 25 mg/100 g.
Ostras, unos 6 mg/100 g.
Carne de pavo oscura (muslos y contramuslos), 2.5 mg/100 g.
Cereales enriquecidos con hierro, 24 mg /1 taza.
Alubias, 5 mg/1 taza.
Lentejas, 6.6 mg/1 taza.
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