cosa que puedo hacer con los hombros
1- Press de hombros con mancuernas. ...
2- Press Arnold con un solo brazo para hombros. ...
3- Elevaciones laterales para hombros. ...
4- Levantamientos frontales de martillo alterno. ...
5- Trasnuca con barra en máquina multipower. ...
6- Press militar. ...
7- Remo al mentón.
2- Press Arnold con un solo brazo para hombros. ...
3- Elevaciones laterales para hombros. ...
4- Levantamientos frontales de martillo alterno. ...
5- Trasnuca con barra en máquina multipower. ...
6- Press militar. ...
7- Remo al mentón.
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5 ejercicios para hombros sin levantar pesas
Flexiones inclinadas. Tener la parte superior del cuerpo más elevada que la inferior hace que trabajes más los deltoides. ...
Plancha a perro boca abajo. ...
Flexiones en pico. ...
Flexiones en pico elevadas. ...
Remo con pelota y rotación.
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