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un calentamiento básico:
1- empiezas trotando
2-trota con talones arriba
3-trota con rodillas arriba
4-hace laterales
5-luego esquiping
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En nuestro calentamiento comenzaremos moviendo las articulaciones más importantes del cuerpo: tobillos, rodillas, cadera y brazos. Para los tobillos apoyaremos la punta del pie en el suelo y moveremos haciendo círculos durante 30 segundos, aproximadamente. Cuando calentemos los dos tobillos, pasaremos a las rodillas.
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Y otros tipos de preguntas, suerte ¡SALUDOS!
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