Question

realizar un calentamiento basico​

Answer 1

Respuesta:

un calentamiento básico:

1- empiezas trotando

2-trota con talones arriba

3-trota con rodillas arriba

4-hace laterales

5-luego esquiping

Answer 2

Respuesta:

En nuestro calentamiento comenzaremos moviendo las articulaciones más importantes del cuerpo: tobillos, rodillas, cadera y brazos. Para los tobillos apoyaremos la punta del pie en el suelo y moveremos haciendo círculos durante 30 segundos, aproximadamente. Cuando calentemos los dos tobillos, pasaremos a las rodillas.

Espero te sirvan este enlace(link) con mas explicaciones:

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Y otros tipos de preguntas, suerte ¡SALUDOS!