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Características de la actividad física
Moderada y con incremento gradual de la exigencia.
Una práctica que produce sudor y jadeo al respirar.
Practicada de manera frecuente, dos o tres veces por semana por lo menos.
Una rutina de ejercicios diversos que se adecúan según la edad de la persona.
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Normalmente implica a los grandes grupos musculares del cuerpo, con actividades de intensidad moderada y de una duración elevada. El ejercicio anaeróbico. Se basa en entrenar la fuerza y resistencia de los músculos, y suelen ser actividades más intensas y de menor duración.
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