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Respuesta:
Por las mañanas
Hacer deporte en un horario matutino es principalmente conveniente para las personas que buscan bajar de peso o mejorar su condición física cardiopulmonar.
“Desde el punto de vista metabólico y fisiológico, como para tener un control del peso, es recomendable hacer ejercicio físico alejado de las horas de la comidas. El mejor momento en ese sentido es a primera hora de la mañana”, indica el doctor.
Por las tardes-noches
Practicar ejercicios en la tarde-noche es particularmente conveniente para trabajar la resistencia y el aumento de la masa muscular.
“A esta hora la temperatura corporal y los niveles de hormonas alcanzan un nivel máximo, por lo que físicamente nuestro organismo se encuentra en el mejor momento para practicar deporte”, apunta Franco Banfonte.
Asimismo, los riesgos de lesiones también se reducen durante este horario y el cuerpo responde positivamente tras estar activo durante varias horas.
Explicación:
Respuesta:
2 veces como mínimo a la semana