ELABORE UN PAPELOTE CON EL TEMA: LOS CUIDADOS EN LA SALUD FRENTE AL COVID -19 Y HAGA PARTICIPE A LOS MIEMBROS DE SU FAMILIA, Y POSTORIORMENTE TOME UNA FOTOGRAFIA DONDE EVIDENCIE LA ACTIVIDAD REALIZADA.
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Respuesta:
El 15 de mayo se celebra el Día Internacional de la Familia y queremos aprovechar esta fecha para destacar el papel fundamental que juega el seno familiar a la hora de inculcar buenos hábitos de vida. Enseñarles con el ejemplo, ya desde pequeños, es muy importante y repercutirá en el bienestar físico y emocional de nuestros hijos a lo largo de toda su vida.
La familia es el mejor y más efectivo entorno de aprendizaje para los niños. Está demostrado que los hijos adoptan fácilmente los hábitos que se fomentan en casa así que, enseñarlos a seguir y valorar costumbres que cuidan nuestra salud y bienestar, ya desde pequeños, va a tener efectos positivos de por vida y puede prevenir que en un futuro desarrollen factores de riesgo que pueden derivar en enfermedades, como las cardiovasculares, obesidad, colesterol, sedentarismo…
¿Cuáles son los principales hábitos saludables que debemos fomentar en la familia?
Para una disfrutar de una vida sana, tanto física como mental y social, los hábitos que debemos inculcar en la familia son:
1. Llevar una alimentación equilibrada
La alimentación es la base para una buena salud en general. Una dieta cardiosaludable y variada, rica en frutas y verduras, es fundamental para obtener los nutrientes que necesita nuestro organismo.
Hacer un buen desayuno, que incluya lácteos, fruta y cereales es muy importante para empezar el día con energía.
2. Practicar ejercicio de forma habitual
El 31% de la población infantil tiene sobrepeso. Practicar actividad física de forma habitual es bueno para su desarrollo físico y mental.
3. Beber agua
El 70% del organismo es agua y mantener una buena hidratación es fundamental para la salud de toda la familia. Beber agua o zumos es mucho más sano que abusar de bebidas carbonatadas o con altos contenidos de azúcar, que pueden afectar negativamente a nuestra salud.