Respuestas
Respuesta:
Preescolares y escolares
La importancia de la nutrición en estas edades es para cumplir con 3 objetivos principales:
Conseguir un crecimiento adecuado.
Evitar la deficiencia de nutrientes específicos (hierro, flúor).
Consolidar hábitos de alimentación adecuados para prevenir ECNT en edades posteriores.
Las dietas saludables incluyen: panes y cereales de grano entero, legumbres, frutas y verduras, lácteos bajos en grasa y carnes magras, pescado y aves.
Adolescencia
El principal objetivo de las recomendaciones nutricionales en este periodo de la vida es conseguir un estado nutricional óptimo y mantener un ritmo de crecimiento adecuado, lo que conducirá a mejorar el estado de salud en esta etapa y en la edad adulta, y a prevenir las Enfermedades Crónicas no Transmisibles (ECNT) de base nutricional que pueden manifestarse en etapas posteriores de la vida.
Además, hay que tener en cuenta la actividad física y un estilo de vida saludable aquí ya el adolescente puede comer de todos los grupos de alimentos y evitar la existencia de hábitos perjudiciales, como el tabaco, el consumo de alcohol, entre otros
Adultez
Muchos adultos mayores tienen necesidades especiales de nutrientes porque el envejecimiento influye en la absorción, uso y excreción.
El cuerpo disminuye considerablemente su contenido en agua a medida que vivimos y envejecemos.
Por lo tanto, es recomendable un consumo diario de líquido, en lo posible agua, de 30 a 35 ml/kg/día, y un mínimo de 1500 ml/día