Question

¿Qué podemos hacer ante pensamientos irracionales? Escriban 3 estrategias o acciones con que puedan contrarrestarlos
No me pongan que son los pensamientos irracionale y racionales
reporto

Answer 1

Respuesta:

as creencias o pensamientos irracionales son aquellos pensamientos que no son reales y que nos generan angustia y malestar. Son pensamientos que tenemos dentro de nosotros y que nos hacen actuar de determinada manera.

 

Se podría decir, por lo tanto, que nosotros contribuimos a nuestro propio estrés. Porque nos sentiremos de una manera u otra dependiendo de cómo evaluemos lo que nos pasa. Es decir, no son los acontecimientos los que nos generan angustia, somos nosotros mismos los que nos la generamos con nuestra forma de evaluarlos.                  Por ello, tendría sentido que una de las técnicas que se puede utilizar para hacer frete a los ataques de ansiedad, a las distorsiones cognitivas, etc. sea una que demuestre la irracionalidad de los miedos. Cuando esto ocurre y los pensamientos irracionales afloran hay que convencerse a uno mismo de que el pensamiento que tenemos no es real.

                                                                               

Explicación:LISTO GENIAL