Question

texto organizamos un plan semanal con rutinas diarias actividades físicas para cuidar la salud de nuestras familia


hora actividades lunes
martes
7:55-8:00a.m activación miércoles
jueves
8:00-8:20 a.m viernes
selección sábado
8:30-8:50a.m

8:50-8:55 a.m relajación ​

Answer 1

Respuesta:

Hidratarnos regularmente, ingiriendo líquido abundante. Dormir un número de horas suficiente. Practicar ejercicio físico de manera regular. Moderar el consumo del alcohol y evitar el tabaco.

espero te sirva

Answer 2

Es saludable tener un plan semanal de actividades físicas y si podemos hacerlo en familia mejor aún.

• Lunes 7:55 - 8:00 am

Rutina de actividades: ejercicios de respiración y relajación  

Materiales: ropa cómoda, música de relajación

Responsable: yo

• Martes 8:00 am

Rutina de actividades: estiramiento y trote suave

Materiales: zapatos deportivos, alfombra o colchoneta o paño para hacer los estiramientos, música de relajación.

Responsable: Papá

• Miércoles 8:00 am

Rutina de actividades: Realizar rutina de zumba

Materiales: video guía con la rutina de zumba, ropa cómoda

Responsable: Mi hermano

• Jueves 8:00 am

Rutina de actividades: ejercicios cardiovasculares y de fuerza

Materiales: zapatos deportivos, unas escaleras donde podamos subir y bajar, pesas o en su defecto botellas de agua

Responsable: Mamá

• Viernes :00 am

Rutina de actividades: Relajación y respiración

Materiales: zapatos deportivos y ropa cómoda

Responsable: Yo

• Sábado 8:30 am

Rutina de actividades: ejercicios de resistencia

Materiales: zapatos deportivos, una soga o cuerda para saltar

Responsable: Yo

Para más conocimiento puedes ver:

brainly.lat/tarea/26546919