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Existen distintas causas de infelicidad, factores que pueden arruinar el momento. Para poner un remedio a las dificultades del día a día, en primer lugar, es muy importante concretar cuál es la causa que produce una insatisfacción personal. ¿Cuáles son las veinte causas de infelicidad en nuestra vida? 1. Produce infelicidad vivir pegado a la añoranza del pasado que surge a partir de la idealización del ayer. 2. El exceso de ocupaciones que parte de una premisa poco realista de la gestión del tiempo causa estrés e insatisfacción al tener dificultades para culminar todas las tareas previstas para hoy. 3. Ser tan exigente que nada logra superar ese filtro de perfección marcado a nivel interno. 4. No expresar los sentimientos por miedo a ser vulnerable ante el otro. 5. La contradicción de decir sí cuando a nivel interno quieres decir no, produce insatisfacción como consecuencia de la falta de coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción. 6. Planificar la agenda hasta el más mínimo detalle y no dejar margen abierto a la improvisación que es la esencia del propio vivir. 7. Querer tenerlo todo produce sufrimiento y alimenta la indecisión de no saber qué opción tomar ante el miedo al error (cuando se abre una puerta, se cierran otras). 8. Buscar el reconocimiento ajeno de forma constante. Buscar la aprobación de los demás como un valor de autoestima. 9. Anticiparnos a la realidad y visualizar el futuro desde una perspectiva negativa a partir de fracasos previos.
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