Question

1. Cuando realizamos actividad física existen tres momentos que se deben cumplir. (inicio relacionado con la fase de activación, desarrollo o fase principal y cierre o fase de relajación) ¿Indique qué ejercicios o actividades se deben de desarrollar en cada fase?
2. Indica tu frecuencia cardiaca en reposo y la frecuencia cardiaca inmediatamente finalizada la actividad física.
3. ¿Describe que actividades realizaste en la fase de activación corporal?
4. ¿Describe que actividades realizaste en la fase principal o de desarrollo?
5. ¿Describe que actividades realizaste en la fase final o de relajación?
6. ¿Encuentras alguna relación entre la práctica de actividad física y tu salud?,¿cuál?

Answer 1

Respuesta:

inicio: estiramientos de todo el cuerpo

fase principal: el ejercicio que se vaya a realizar ejemplo trotar a una cancha

cierre: estiramientos para no sufrir lecciones

2. tomar pulsaciones durante un minuto antes de los ejercicios y después de estos

3. movimientos circulares con la cadera y pies en diferentes secciones

4. trotar en una cancha, sentadillas, abdominales salto en una cuerda por minuto

5. estiramientos como pose de un cobra estirando brazos y piernas

6. si, la práctica de esto ayuda a mejorar la salud y a prevenir enfermedades crónicas y mejora la actividad física