Respuestas
Respuesta:
EJERCICION DEL CALENTAMIENTO GENERAL:
- Cinta de andar.
- Bicicleta elíptica.
- Saltos estrella o jumping jacks.
- Trote en el sitio.
- Elevación de brazos frontal alterna.
- Elevación lateral de brazos. ...
- Flexiones con rodillas apoyadas.
- Flexión de codo frontal en polea.
EJERCICIOS DEL CALENTAMIENTO ESPECIFICO
- Movimiento de cabeza.
- Movimiento de tobillos.
- Movimiento de hombros.
- Movimiento de rodillas.
- Giro de torso.
- Movimiento de cadera.
- Movimiento de brazos y antebrazos.
- Estiramiento de brazos.
DURACION DE UN CALENTAMIENTO
- El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.
Respuesta:
1. Siguiendo a Álvarez del Villar (1983), podemos decir que el calentamiento es el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física, superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las funciones orgánicas,
2.Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente.
3.Respuesta: El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.