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planificar un tabla de ejercisios en familia como en el ejemplo ayudenme por favor.

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voluoza: no aparece nada

Respuestas

Respuesta dada por: gabriel8435
1

1-Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...

2-Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...

3-Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...

4-Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...

5-Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

espero te ayude

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