educación fisica alguien qué me ayude lo de educación fisica ay que leer y responder lo tengo que entragar hoy
Respuestas
Respuesta:
1 de 6
Explicación:
1.- izumi tabata
2.- la investigacion trata de entrenamientos de intensidad.
3-.el grupo de intensidad moderada vio como fue aumentando su capacidad cardiovascular, el cual mostró pocos resusltados. mas sin embargo el de alta intensidad mostró mucho mas aumento en su capacidad aeróbica, asi que por lo tanto el entrenamiento de alta intensidad a intervalos es el que tienw mas impacto tanto en el sistema aeróbico como el anaeróbico.
4.- los beneficios fueron que los que llevaron el entrenamiento fue que la de ganar mucha resistencia y el de lograr un mayor gasto calórico.
5.-consiste n ganar resitencia cardiovascular y lograr liberar mas testosterona, hormonas de crecimiento y estimular su metabolismo.
6.-un chequeo médico para asegurarse de no tener alguna dolencia cardiaca que podria ser incompatible con tabata.
Respuesta:
1- El método lo descubrió el japonés Izumi Tabata.
2- Hizo dos investigaciones: una se trataba de un entrenamiento de intensidad moderada, y el otro grupo entrenó a un nivel de alta intensidad.
3- El grupo de intensidad moderada aumentó su capacidad aeróbica (cardiovascular) pero mostró pocos o ningún resultado para su capacidad aeróbica (muscular) y el grupo de alta intensidad mostró mucho más aumento en su capacidad aeróbica (aumento de 14%) e incrementósu sistema aeróbico en un 28% .
4- Con el entrenamiento ganaremos resistencia cardiovascular y seremos capaces de liberar más testosterona y hormona de crecimiento.
5- El método consiste en que el metabolismo siga activo incluso horas después de entrenar y lograr un mayor gasto calorías.
6- Antes de entrenar hay que estirar y realizar un calentamiento corto de 2 o 3 minutos para preparar el sistema cardiovascular.
7- El 7 tenés que hacer el entrenamiento tabata y mandárselo al profesor.
Explicación: