1.- ¿Porqué es importante realizar los ejercicios físicos?
2.- ¿Qué se debe realizar antes de practicar deportes o ejercicios físicos?
3.- mencione uno de los principales ejercicios para fortalecer las piernas.
4.- ¿En qué posición se debe colocar una persona para realizar ejercicios del abdomen?
5.- INVESTIGA: ¿Porqué es importante mantener fuerte nuestro brazo?
Respuestas
Respuesta:
1.El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.
2.alentamiento previo antes de iniciar la actividad física.
Realizar ejercicios cortos y movidos, sin impacto y de preparación para el movimiento y ejercicios de estiramiento al finalizar, para relajar el cuerpo y evitar lesiones posteriores
3.Sentadillas. Ponte de pie con las piernas separadas, situando cada pie en paralelo con los hombros
4-La posición inicial debe ser con las caderas y las rodillas en un ángulo de 90 grados. Se contraen los abdominales para llevar las rodillas sobre el pecho despegando las caderas del suelo. No se deben poner los pies en el suelo hasta haber completado el ejercicio.
5 porque Puede evitar lesiones, al sufrir una caída o un accidente de brazo, cuanto más fuertes tengas esa parte del cuerpo mejor será para amortiguar el accidente. Por otra parte te aportará más fuerza y por lo tanto te permitirá levantar más peso con menor esfuerzo, además de proteger tu espalda de esfuerzos innecesarios.
Explicación: espero tye ayude