Asignatura: Educ. Fisica
Autor: micaelamarquez401
hace 3 años

de que manera podemos entrenar la distintas fuerzas
1 fuerza dinámica
2 fuerza estática
3 fuerza máxima
4 fuerza explosiva
5 fuera resistencia
6 fuerza relativa y absoluta

leiidyrodriiguez02: Fuerza dinamica: Es la capacidad de la persona en desplazar una máxima carga (1 sola vez) a través del recorrido articular completo. ... La máxima fuerza estática. La magnitud de la masa a desplazar. La velocidad de contracción del grupo muscular en cuestión.

leiidyrodriiguez02: La fuerza estática, también llamada isométrica, es la que se realiza contra un objeto inamovible, como por ejemplo empujar una pared. En este caso la resistencia es mayor que la fuerza. Isometría significa ISO igual y METRICA medida, es decir, igual medida. Desde el punto mecánico es así.

leiidyrodriiguez02: La fuerza máxima se define como la capacidad de nuestro sistema neuromuscular de aplicar la mayor fuerza en una acción voluntaria. Este método nos sirve sobre todo para avanzar y superar esas etapas de estancamiento que nos llegan a lo largo del año y que no nos permiten subir de peso.

leiidyrodriiguez02: Concepto: Fuerza Explosiva
Definición: tipo de fuerza que se caracteriza por la realización del máximo grado de fuerza posible en el mínimo tiempo posible.
También se le puede denominar fuerza rápida.
Vemos que el factor tiempo no solo es vital en este tipo de fuerza si no que le da su esencia y significado porque un mayor tiempo de ejecución daría otro tipo de fuerza resultante.

leiidyrodriiguez02: La fuerza resistencia se define como “la capacidad de resistencia a las cargas de más de 30% de tu 1RM”. Entrenar la fuerza resistencia significa que realizas muchas repeticiones con un 30% de tu 1RM, así que normalmente más de 25.

leiidyrodriiguez02: La fuerza absoluta se define como la capacidad de un deportista a ejercer la máxima fuerza sin tener en cuenta su peso corporal. Sin embargo, si hablamos de la fuerza relativa, esta sí lo tiene en cuenta y es representada por el cociente entre la fuerza absoluta y su peso corporal.