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Yo creo que los que son considerados como los más importantes para nuestra nutrición, en el plato del buen comer y la jarra de buen beber se puede aclarar los productos que podemos consumir, sin embargo es importante considerar el cuidado del consumo (porque todo en exceso es malo) y del medio ambiente (para hacer un entorno y una vida más saludable).
Del plato del buen comer (por lo que yo pienso) se podría decir que debemos consumir en mayoría las frutas y verduras, después podrían ser los productos de origen animal (ya que necesitamos la proteína). Las leguminosas (como frijoles o lentejas) y los carbohidratos (como panes, cereales o galletas) deberían tener un consumo más reducido o menor. Pará bebidas, el agua (simple o natural) es fundamental, es lo mejor que le podemos dar a nuestro cuerpo.
Espero haberte ayudado :)